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枸杞降糖方!比吃藥還見效!

發布時間:2021-11-22      點擊次數:331

眾所周知,對于糖尿病患者來說,為了穩定體內血糖值,肯定要通過藥物進行穩定,當然也要控制好自己的飲食,這樣才更有利于血糖的穩定。

在保證藥物的基礎上,在平常的飲食中盡量少吃升糖指數較高的食物,像我們常見的主食,碳水化合物和糖類食物這類食物盡量要少吃,否則有可能會是體內血糖飆升。很多人都說糖尿病患者可以適當吃枸杞,但是有一些人害怕枸杞里面的糖分含量比較高,有可能會使血糖不穩定,下面就給大家來分析一下糖尿病人到底能否吃枸杞?

糖尿病人能吃枸杞嗎?要想血糖穩定,建議糖尿病患者這樣吃

現在很多人都比較注重養生,在喝水的時候都會放幾粒枸杞,有的在煲湯的時候會放入一些枸杞,枸杞能起到補肝益腎,明目潤肺的功效。

而且有研究表明,枸杞當中的提取物枸杞多糖對糖尿病有持久的降糖作用,能夠提高體內胰島水平,幫助修復受損的胰島細胞。從而提高自身耐糖量,能起到持續降糖的功效,還可以促進胰島細胞釋放胰島素,因此對于糖尿病患者來說,可以適當吃一些枸杞。

大家一定要控制好量,一般來說正常成年人每天攝入20克左右的枸杞,而對于糖尿病患者來說每天可以增加到30克左右,既可以直接降服,也可以用來泡水或者是煲湯喝,養生效果都很好,降糖效果也很好,當然對糖尿病患者來說,在平時適當吃枸杞只是起到了輔助降血糖的作用,在平時的飲食中還要注意不要吃碳水化合物較高的食物,盡量多用粗糧來代替精米白面,在平時也要多喝水,多運動促進代謝,更有利于體內血糖值的問題。



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